– Entrenamientos personales –

El ejercicio físico puede llegar a ser contraproducente para tu salud si la actividad que estás realizando eleva tus niveles de estrés por encima de lo conveniente.

Por eso, para mantener la salud, NO solo es importante hacer ejercicio físico, si no hacerlo con unos niveles de estrés psicológico aceptables; sin ansiedad, sin perfeccionismo, disfrutando del proceso, mejorando tus inseguridades y cambiando el rechazo y odio a tu cuerpo por la escucha, la amabilidad, la conexión con él, y el compromiso de tratarlo de la mejor manera que sepas.

Hacer ejercicio físico poniéndote como principal objetivo la pérdida de peso acabará haciendo el proceso más duro y dañino para tu autoestima y tu estabilidad emocional.

Si verdaderamente quieres adquirir un hábito de ejercicio físico para sentirte mejor a todos los niveles, es importante que lo hagas poco a poco y sin presiones externas, que disfrutes del proceso, que vayas encontrando comodidad y satisfacción en su práctica, y que te permita mejorar la manera en que te relacionas con tu cuerpo.

A día de hoy sabemos que el entrenamiento de musculación es fundamental para la mejora y mantenimiento de nuestra salud.